Гайд SPF: как сохранить кожу здоровой и при этом загорелой ☀️ — читается за 2 минуты, а бережёт вашу кожу и гормоны на годы вперёд. Сразу важный момент: загар ради витамина D — это миф. Безопасного загара не существует, потому что любой загар — это воспалительная реакция и повреждение ДНК кожи. Что делать? ▫️ Загорать только в безопасные часы: с 07:00 до 10:30 или с 16:00 до 18:00. ▫️ Лучшая защита одежда: лёгкая рубашка, шляпа, накидка. Иногда это эффективнее любого крема. ▫️ SPF только с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана). Химические фильтры могут негативно влиять на эндокринную систему. ▫️ Приложение SunDay УФ-сканер показывает, когда солнце действительно опасно и лучше уйти в тень. Как выбрать SPF и какие я рекомендую? Выбираем в составе zinc oxide и избегаем эти компоненты: • Оxybenzone • Avobenzone • Octocrylene • Homosalate • Phenoxyethanol • Ethylhexyl salicylate • Parfum / fragrance • PEG, polymers, acrylates Что покупать (и я реально все это тестировала на себе) Для детей: • Levrana SPF 50 • Siberina SPF 30 Для взрослых: • Badger Active SPF 30 • Biosolis SPF 30 • Levrana SPF 30 • SmoRodina SPF 50 • MIKO SPF 30 • Клеона SPF 30/50 • Badger SPF 30 • Lovea Bio SPF 50 • Babo Botanicals Clear Zinc Sunscreen SPF 50 • Thinkbaby SPF 50 Мой лайфхак: UV-зеркало с камерой, которое показывает, насколько хорошо SPF защищает кожу Сохраняйте, перешлите подружке 🫰🏻Проверьте состав того, что стоит у вас на полке ❤️