​​Эмоциональные качели в отношениях: почему мы сами создаем драму? Некоторым людям сложно находиться в спокойных и стабильных отношениях. Если все идет слишком гладко, они неосознанно провоцируют конфликты, чтобы почувствовать эмоциональный всплеск. И даже когда партнеры устают от постоянных ссор и мечтают о гармонии, они снова и снова оказываются в эпицентре страстей. Почему так происходит? Эмоциональные качели начинаются внутри нас Часто такие "качели" — это отражение внутреннего состояния человека. Настроение может резко меняться: от радости до грусти, от спокойствия до гнева. Например, человек может быть счастлив, а через полчаса уже закрыться в комнате, требуя, чтобы его оставили в покое. Или, наоборот, он спокоен, но одна мелкая неприятность вызывает бурю эмоций, которая обрушивается на окружающих. Причины эмоциональных качелей Мы прячем или не осознаем свои чувства Эмоциональные всплески часто говорят о том, что человек не в контакте с собой. Если в детстве его ругали за излишнюю эмоциональность, во взрослой жизни он может подавлять свои чувства. Но рано или поздно они вырываются наружу — с удвоенной силой. Например, девушка, которая долго терпит несправедливость на работе, может "взорваться" дома из-за пустяка. Чувств слишком много Переизбыток эмоций часто связан с детством. Если мать не могла успокоить ребенка, а сама была эмоционально нестабильна, это создавало внутренний дисбаланс. Во взрослой жизни такой человек бессознательно ищет партнера, который воспроизведет эту модель отношений. Даже если он встретит спокойного и уравновешенного человека, то будет провоцировать конфликты, чтобы почувствовать привычное эмоциональное напряжение. Что делать? Работать с чувствами Начните замечать, что вы чувствуете в каждый момент времени. Задавайте себе вопросы: "Что я сейчас испытываю?", "Почему это вызывает у меня такую реакцию?". Это поможет лучше понимать себя и контролировать эмоции. Принимать свои эмоции Нет "плохих" чувств — есть только неправильные поступки. Разрешите себе злиться, грустить или радоваться, но не позволяйте эмоциям управлять вами. Искать баланс Если вы замечаете, что постоянно провоцируете конфликты, попробуйте понять, чего вам не хватает в отношениях. Возможно, вам просто скучно, и стоит найти новые способы взаимодействия с партнером. Эмоциональные качели — это не приговор. Работая над собой, можно научиться жить в гармонии с собой и своими чувствами, а значит — и с окружающими. #АМУРум @crkamur