Пост для тех, у кого боли в верхней части спины Если появляется напряжение между лопатками или в области шеи, попробуйте мягко растянуть ромбовидные мышцы. 👉🏻 1. Потребуется хорошая подвижность плеч. Позиция глубоко раскрывает плечевой пояс и снимает напряжение в верхней части спины. 👉🏻 2. Второй вариант более простой с акцентом именно на ромбовидные мышцы между лопатками. Во время выполнения допускается только лёгкое ощущение вытяжения. Боль или резкий дискомфорт служат сигналом остановиться. Первая помощь