Эспрессо много не бывает ☕️ Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде и некоторых лекарствах. Он воздействует на нервную систему, временно улучшая концентрацию и снижая усталость, но его влияние на организм имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Польза кофеина: ⁃ Повышение бодрости ⁃ Улучшение концентрации ⁃ Антиоксидантные свойства ⁃ Ускорение обмена веществ Вред кофеина: ⁃ Бессонница и тревожность ⁃ Зависимость ⁃ Повышенное давление ⁃ Проблемы с пищеварением 2-3 чашки (200-300 мг) кофе в день, считается безопасным и может быть полезным для здоровья.