🤷‍♀️Как понять, есть ли у тебя тревожность? Иногда тревожность маскируется под «просто усталость» или «так у всех». Но есть несколько сигналов, на которые стоит обратить внимание: • Постоянно прокручиваешь в голове плохие сценарии • Сложно расслабиться, даже когда всё вроде нормально • Часто чувствуешь напряжение в теле (сердцебиение, ком в горле, зажатые плечи) • Трудно уснуть из-за мыслей • Переживаешь из-за мелочей сильнее, чем хотелось бы • Хочется всё контролировать, чтобы ничего не пошло не так 💡Чтобы проверить, есть ли у вас признаки тревожности, попробуйте ответить на следующие вопросы: — Часто ли я думаю о будущем с тревогой, а не с интересом? — Есть ли ощущение, что «что-то плохое случится», даже без причины? — Трудно ли мне отдыхать без чувства вины или напряжения? — Замечаю ли я, что тело постоянно в напряжении? — Избегаю ли я ситуаций из-за страха или беспокойства? — Сильно ли мои мысли мешают мне жить «здесь и сейчас»? 😬Тревожность — это не слабость и не «характер». Это сигнал нервной системы о том, что ей сейчас небезопасно или слишком много нагрузки. Если узнал(а) себя в нескольких пунктах — это повод не ругать себя, а внимательнее отнестись к своему состоянию. С тревожностью можно и нужно работать. 🤍 Опытный специалист психолог поможет справиться с тревожностью и страхами! #СоюзПризвание 🌐Телеграм https://t.me/countryteacher 🗣Чат для общения https://t.me/+2G8qyhdpHC41ZjEy ✍️Написать каналу http://t.me/countryteacher