Друзья, всем привет. ☀️ Как я не придавала значения важному, при этом тратя время на пустое. Результата не было и вот почему. Мой график занятий в январе. В нем есть бег, ходьба и отжимания. Сразу скажу, ленилась и делала плохо. В конце января приняла решение - хватит врать самой себе, пора серьезно начать заниматься. 🏹 В йоге хорошо продвинулась: чувствую тело, могу расслабиться когда нужно, стала лучше спать и многое другое. Бег или быстрая ходьба 8 км дают выносливость и легкость. А вот с отжиманиями была проблемка. Я люблю носить футболки с коротким рукавом. Обожаю тонкие изящные руки, без целлюлита и дряблости. Раньше каждый день отжималась 30 раз, чтобы поддерживать форму, а три года назад сломала ногу и не могла позволить нормальные отжимания. Придумала отжиматься с колен. Так вот, при таком отжиме руки особо не давали рельефа и упругости. Решила показала мужу как отжимаюсь, чтобы он составил программу. Продолжение ниже👇