Може хтось з вас знає, а може й ні, але вже тижнів 4-5 маю проблему зі сном. О котрій би не засинав, я прокидаюсь за 4-5 години. Звичайно, потім теж ще трохи сплю, але це скоріше вже дрьома, ніж повноцінний сон. З урахуванням регулярних фізичних навантажень, м'язи та цнс банально не встигають відновитись, а тіло спалювати жир. Ну й на ранок тіло варене, і мозок не працює після обіду. Я вже й гігієну сну використовував: відкладав телефон за годину, читав книжку перед сном. Але результату все одно не було: прокидаюсь о 4-5 ранку, і мозок каже "давай жити це життя", в той час як тіло все що може це "та за шо". Єдина теорія яку придумав, це те, що мене будить кіт. У нього є така звичка, що коли він голодний зранку (а на ніч я ховаю їжу), він бодає мене своєю головою в обличчя. Ну й я прокидаюсь. Але це скоріше прикол, бо тоді б мозок не був бадьорим. Вчора перед сном я придумав експеримент. У мене добре працює біологічний годинник, та якщо я кажу собі коли хочу прокинутись, то зазвичай прокидаюсь за 5-15 хвилин до цього часу. Тому перед тим як заснути я довго повторював собі, що маю прокинутись о 7:15. І шо ви думаєте? Я прокинувся о 7:05, без якихось прокидань зрання чи посеред ночі. Чи це система? Ще нє. Чи буду я експериментувати з цим далі? Та. Мені здається, що до того як почати тренування, я собі думав, що було б класно починати день о 6 ранку. Ну й мозок це міг якось зафіксувати, та не зовсім коректно її відтворювати. А зараз, коли є нова установка, то він діє за нею. Цікаво, дуже цікаво.