" Не хочу мазаться санскринами. Вот прям совсем" Что в таком случае может частично снизить риски ожогов? 1⃣Закрытая одежда из плотного хлопка и денима. Ткань физически блокирует прямое излучение, предотвращая ожоги и повреждения клеток кожи. Да, летом в жару это некомфортно, но тут вам придется выбирать что для вас менее всего терпимо. 2⃣Шляпы с широкими полями (7-10см) или зонтики защищают лицо, шею и верхнюю часть плеч. 3⃣Поведенческая защита это избегать солнца с 11:00 до 16:00, выбирать тенистые стороны улиц, сидеть под зонтами, навесами, деревьями. Все выше перечисленное хорошо защищает от прямых солнечных лучей, но не полностью блокируют рассеянное и отражённое излучение. В городских условиях, где много деревьев и зданий, доля рассеянного излучения меньше, чем на пляже или в поле. 👉Если солнечный индекс высокий (выше 5) и вы долго находитесь на открытой местности, даже одежда и зонты могут не полностью защитить от ожогов. В таких случаях стоит себя перебороть и попробовать солнцезащитные кремы с лёгкими текстурами.