Про курение и ритуалы Недавно пришла мысль, что курящие люди как будто бы должны быть менее нервные за счёт того, что они достаточно часто должны отключаться от текущей задачи и просто стоять/сидеть с некоей палочкой во рту. Перекуры в течение дня — это по факту некий ритуал, который некоторым людям помогает немножко замедлиться, расслабиться и переключиться. В этом смысле вот эти все электронные устройства не только в плане здоровья, но и в плане менталки хуже сигарет. Я за собой заметила следующее: после того, как я перестала курить сигареты и перешла на электронки, у меня больше нет вот этого ритуала, когда нужно: собраться, выйти на улицу, подышать без телефона, а может быть, с кем-то поговорить 😁 Электронки стали для меня частью процесса, а не способом отключиться от работы в течение дня. Это похоже на привычку есть во время работы, а не уходить на кухню и садиться за стол, как нормальные люди)) Это всё добавляет некоего... стресса, что ли. Ты неделями и месяцами находишься в потоке процессов не отключаясь, а в конце дня чувствуешь себя, как выжатый лимон. Вот было бы славно, если бы существовала какая-нибудь такая штука, которая входит в привычку безвредно для здоровья, но на которую ты должен отвлекаться раз в час-полтора на 10 минут. И вот она, человеческая уязвимость — нам нужен внешний триггер и пинок для того, чтобы уметь остановиться. Для того, чтобы не перегружать мозг — нам нужно менять картинку и действие ненадолго, но регулярно. Отсутствие этого действия имеет накопительный эффект, который может превратить нашу психику в месиво :) А как переключаетесь вы в течение дня? Мне кажется хорошей мыслью сделать пост из ваших действий и рекомендаций)