Тот, кого страшно называть… Процесс учебы — это здорово и весело, но в финале нас ждёт ОН. Экзамен 😬 Собрали несколько практических советов, которые выручат вас перед итоговым тестом, экзаменом или защитой. 🔹Думайте позитивно Осознание, что «конца света» не произойдет, значительно снижает уровень тревоги. 🔹Упражнение «наоборот» Сделайте длинный вдох через нос и короткий выдох ртом. Повторите. Это насытит мозг кислородом и поможет взбодриться. 🔹Техника 5-4-3-2-1 Выключаем панику и заземляемся: в момент тревоги найдите вокруг себя 5 предметов, 4 звука, 3 ощущения тела, 2 запаха и 1 вкус. 🔹Начинайте с того, что знаете лучше всего Четкое изложение нескольких тезисов задаст нужный тон дальнейшему ответу. 🔹Не замалчивайте чувства Поделитесь страхами с друзьями и близкими — простая поддержка творит чудеса. 🔗Больше рекомендаций в материале на портале spo-25.ru 😁 ЦОПП | Приморский край Мы в ВК I Мы в MAX #ЦОПП_Приморье #БудниСтудента