Помогаем коже изнутри Рекомендации просты: Соблюдайте питьевой режим. Пить следует не менее 1,5 л воды в день. Заботьтесь о питании. Включите в рацион белки, коллаген и омега-3 жирные кислоты. А еще — клетчатку и витамины из разноцветных овощей и фруктов. При необходимости и после консультации специалиста принимайте мультивитамины. И обязательно — отдых и крепкий 8-часовой сон. Пусть ваша кожа сияет!