срывы голодания нужно: гулять больше на свежем воздухе; оптимизировать дневной график, чтобы постоянно быть занятым чем-то важным или просто интересным; избегать мест общественного питания; снизить риски стрессовых ситуаций. Специалисты разрешают использовать сухую схема не дольше одного дня. Прерывистое Один день проводится без пищи, потом два дня с обычным режимом питания. Прерывистая система способствует: снижению артериального давления; купирование воспалительных процессов; увеличение чувствительности к инсулину. Пролонгированное Расписание следующее: 2 дня голодовки; неделя обычного режима питания. Специалисты советуют уделять особое внимание ощущениям. Если вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия, стоит сразу прекратить голодание.