Как давно вы не брали телефон в руки ровно 24 часа? Вчера я попробовала. Выводы: 🔘цифровой детокс - это кайф, это нужно всем тревожным людям 🔘прочитала книгу на 700 страниц, легла в 3 и сейчас у меня книжное похмелье)) это, конечно, такое себе, но я рада, потому что последние месяцы(!) ни одна книга не могла меня увлечь 🔘в парке разглядывала родителей, 8 из 10 в телефонах. А кофе показался вкуснее, но я всё это сфотографировала и только потом поняла, что взяла телефон 🔘телефон брала и осознанно: заказать такси и недостающие продукты, как же глубоко это всё вошло в наши жизни 🔘мозг постоянно искал дофаминовой подзарядки, в полной тишине дома было сложно, включила увлажнитель, чтобы был тихий белый шум 🔘хорошая новость в том, что эта зависимость быстро проходит и вечером я уже не вспоминала о телефоне и сегодня утром долго его искала 🔘американка выиграла суд на 6 млн против соцсетей, она доказала, что их алгоритмы спровоцировали ее депрессию. Наверняка юристы отобьются, но какой прецедент! 🔘глупо ругать и ограничивать детей в гаджетах, если сначала не побороть это в себе 🔘телеграм каналы - зло, отписывайтесь)) это обрывки десятков ненужных нам фраз, идей и фотографий, это всё очень размывает фокус. Я даже не знаю какой общий вывод сделать, глубокая цифровизация - это уже часть нас самих и становится только сильнее. Но вчера я дышала свободно и не было страха упущенных возможностей. Много думала обо всём об этом. План «уйти в тайгу» становится всё менее смешным) Хочу теперь такой же эксперимент на неделю. Я поняла Федора Овчинникова и его поход с ненцами-оленеводами, полгода без связи, мало что отчистит ваш мозг лучше. Думаю, что скоро это станет суперспособносью - не нуждаться в быстром дофамине. Если честно посчитать, сколько часов в день вы проводите в телефоне не по работе? Листаете соцсети, смотрите видео и тиктоки, слушаете книги и музыку фоном? Ограничиваете ли себя и детей? Может у вас вообще нет такой проблемы и не заходите неделями?