😰 Волнуетесь перед экзаменом или ответом? А зря! Сегодня на «Разговорах о важном» разобрались, как подружиться со своим волнением 🤝 Оказывается, волнение — не враг, а древний механизм, который помогает собраться 💪 Главное — знать несколько техник: 🫁 дыхание «Квадрат» (вдох-задержка-выдох-задержка по 4 секунды) 🧘 напряжение-расслабление всего тела ⚓ «якорь на успех» — вспомнить ситуацию, где всё получилось 🛑 «стоп-заземление» — назвать 5 вещей вокруг, 4 звука, 3 прикосновения… А ещё полезные привычки (сон, вода, зарядка) работают как накопительный счёт спокойствия 📈 Кто теперь попробует эти техники на практике? Ставьте ❤️ 📍Наш канал в МАХ #ЧПК #Насвязи_ЧПК #СПО #МинобразованияЧувашии #ЗахаровМинобразования21