Пай Вилараца написал книгу «Осознанный транс». Получаю ваши вопросы на эту тему. Давайте разберем что такое транс. Транс — это нейрофизиологическое состояние мозга, в котором меняется режим работы внимания, восприятия и обработки информации. Проще говоря: мозг переключается из режима «контролирую и анализирую» в режим «погружаюсь и переживаю». Что происходит в теле и мозге во время транса❓ С физиологической точки зрения транс — это изменённое состояние сознания, при котором меняется активность нейронных сетей мозга. Главные процессы: 1. Снижается активность префронтальной коры Это зона, которая отвечает за: 🔸 контроль 🔸 анализ 🔸 критику 🔸 что обо мне подумают? Когда её активность падает, человек перестаёт постоянно контролировать себя. Поэтому в трансе люди: 🔸 двигаются спонтанно 🔸 вспоминают забытые вещи 🔸 переживают сильные эмоции 🔸 получают инсайты 2. Активнее работает лимбическая система Это древние структуры мозга: 🧠 миндалина 🧠 гиппокамп 🧠 гипоталамус Они отвечают за: 😤 эмоции 📝 память 🤸🏼‍♀️ телесные реакции Поэтому в трансе часто возникают: 🍼 воспоминания 🫣 образы 🤸🏼‍♀️ телесные реакции 🕊️ освобождение эмоций. 3. Меняется ритм мозга Наш мозг работает в разных частотах: Ритм Состояние Бета ➡️ обычное мышление Альфа ➡️ расслабление Тета ➡️ транс, гипноз, медитация Дельта ➡️ глубокий сон Транс — это чаще всего состояние альфа-тета. Это та же зона, в которой: 🔹 происходит глубокая медитация 🔹 работают шаманские практики 🔹 действует гипноз 🔹 появляются творческие инсайты. И вот важная ❗️❗️❗️ информация ℹ️ Человек ежедневно входит в транс, даже не замечая этого ❗️❗️❗️ И много раз. Вот обычные моменты. 1. Перед засыпанием Это состояние называется гипнагогия. Мозг уже в тета-ритме. В этот момент: • появляются образы • странные мысли • идеи • всплывают воспоминания. Многие открытия приходили именно в этом состоянии. Например, у Дмитрия Менделеева идея таблицы элементов пришла во сне. 2. Когда человек «залипает» Ты едешь в транспорте и смотришь в окно. Мысли текут сами. И вдруг — станция уже прошла. Это лёгкий трансовый режим мозга. Водители иногда называют это «гипноз дороги». 3. Когда человек полностью погружён в дело Художник пишет картину. Музыкант играет. Человек медитирует. В психологии это называют потоковым состоянием — Flow state. Мозг в трансе, но при этом очень эффективен. 4. Во время сильных эмоций Страх, влюблённость, шок. В такие моменты внимание сужается, и мозг работает иначе. Например: • человек не чувствует боль • время ощущается иначе • внимание гиперсфокусировано. 5. Во время ритма Мозг любит ритм. Поэтому транс вызывают: • барабаны • танец • дыхание • мантры • монотонная музыка. Это древний нейрофизиологический механизм. Шаманские практики и современные методы вроде Innerdance ❗️❗️❗️ работают именно через ритм и изменение мозговых волн. ♻️ Маленький парадокс мозга ♻️ Самое забавное: транс — это не отключение сознания. Это другой режим сознания. Иногда даже более чувствительный и восприимчивый, чем обычное состояние. В этот момент мозг: 🌀 легче меняет нейронные связи 🌀 легче принимает новые модели 🌀 легче перерабатывает эмоции. Именно поэтому гипноз, медитации и трансовые практики могут менять психологические паттерны ❗️❗️❗️ Есть ещё один любопытный слой всей этой истории. С точки зрения нейробиологии мозг изначально создан для транса. Наши предки входили в него у костра, в танце, в ритуале, в молитве. Для меня в детстве и в подростковом возрасте и примерно до конца института транс был вполне нормальным состоянием, а осознанный транс - принцип моей жизни… Рациональное мышление — сравнительно новая надстройка эволюции. Поэтому иногда, когда человек впервые попадает в глубокий транс, возникает ощущение: «Это странно… но почему-то очень знакомо». Будто мозг вспоминает древний режим работы. И это самая интересная территория ➡️ здесь встречаются нейробиология, психика и переживание энергии.