Ребёнок «не хочет» спать (Хотя на самом деле — очень хочет.) Когда ребёнок идёт в сад, режим перестаёт быть абстрактной схемой из интернета и становится вопросом выживания нервной системы — и детской, и моей🙂 Сейчас у нас примерно так: подъём в 7:30–8:00, в саду засыпает около 12:30, просыпается в 14:30, а ночью ложится где-то между 21:00 и 22:00. Плюс-минус час туда-сюда. 🐰И вечером начинается спектакль. Если приглядеться — она устала. Глаза стекленеют, реакции становятся резче, может тереть глазки. Но стоит положить — вскакивает и убегает, смеётся, носится по квартире, будто энергии прибавилось. И очень легко в этот момент решить: «Ну не хочет — значит, не время». Я долго так и делала. Давала перегулять. А потом читала вечернюю беготню как вредный характер или лишние силы. Оказалось, всё проще и одновременно сложнее. После сада нервная система перегружена — шум, дети, правила, эмоции. Через пять–шесть часов после дневного сна наступает естественное окно засыпания, но если его пропустить, включается второе дыхание🐸 Это выглядит как гиперактивность и отказ ложиться, а по сути — переутомление. Я узнала, что если она проснулась в 14:40, то оптимально укладывать её около 19:30–20:30. Если тянуть до 21:30–22:00, почти неизбежны те самые «20 минут убеганий». Не потому, что она не хочет спать, а потому что уже слишком устала💔 Для меня это открытие. Я привыкла бояться раннего укладывания — были периоды, когда она просыпалась ночью или в пять утра. Но сейчас сад её утомляет иначе, режим подъёма постепенно выравнивается, впереди ранние сборы к 7 утра, когда я выйду в офис. Значит, нужно пробовать и смотреть на ребёнка, а не на страхи из прошлого. 🍀Я заметила ещё одну вещь: уложить мягко получается не тогда, когда я настаиваю, а когда начинаю замедлять пространство заранее. Тёплый свет, тихие игры, спокойный голос. Если убегает — просто возвращаю, без раздражения и без превращения в игру. Иногда нужно помочь телу остановиться — прижать, покачать, погладить по спине. И через несколько минут тот самый «не хочу» тает, и она буквально растворяется в руках. ✏️Чтобы не действовать на ощущениях, я стала запоминать (а лучше записывать) три вещи: во сколько встала, как спала днём и когда уснула вечером. Через неделю уже видно закономерности — где мы попали в окно сна, а где перегуляли. Это снимает тревогу и возвращает чувство управления процессом. 💖Я всё ещё учусь. Всё ещё иногда даю перегулять. Но теперь понимаю, что вечерняя беготня — не протест, а сигнал. И если вовремя его услышать, дома становится тише — и снаружи, и внутри. P.S. На фото поедание невидимого рагу сразу после подъема) Люблю не спешить со сборами и дать малышке поиграть🥹