Наша жизнь полна неопределённостей. Кажется, что мир трещит по швам: то, что вчера казалось привычным и понятным, сегодня становится сомнительным и зыбким, и непонятно, как жить в этом хаосе. В таких условиях особенно важно поддерживать внутренний порядок, структурировать свою жизнь и те вещи, на которые мы можем влиять. Какие это вещи? 1. Физическое тело. Тренировать, поддерживать в чистоте и здоровье. 2. Эмоциональная сфера. Умение обращаться с эмоциями и сохранять ресурсное состояние. 3. Система ориентиров. Набор личных этических принципов, ценностей. 4. Мировоззрение. Представление о мире, себе и своём месте в нём. 5. Наличие собственного распорядка дня. Личная рутина, определённое расписание, которому нужно следовать. Все это помогает не только обрести устойчивость в неустойчивом окружении, но и преодолевать трудные жизненные ситуации, справляться с кризисами. На семинаре мы будем учиться этому с двух сторон: с позиции йоги — древней индийской практики, в которой столетиями оттачивался каждый из этих пунктов, и с позиции психологии, которая исследует человека под другим углом, с точки зрения внутренних процессов и системы отношений с собой и другими. ❤️С помощью йоги мы будем тренировать тело, изучать простые и доступные упражнения, которые вы всегда сможете делать где угодно. Освоим базовые дыхательные упражнения йоги (пранаямы), с помощью которых вы сможете стать более устойчивым к негативным эмоциональным воздействиям. Научимся выполнять простые созерцательные техники (то, что принято называть «медитации»). Психологическая часть программы – арт-терапевтические встречи, на которых мы будем работать с метафорами, погружаться во взаимодействие с природными и творческими материалами, исследовать свои переживания, эмоции, опыт и ресурсы. Эти встречи не предполагают вашего подробного рассказа о своей жизни и чувствах, степень самораскрытия определяется самим участником. Для участия не нужна никакая специальная подготовка, умение рисовать или опыт работы с психологом. Арт-терапия – бережный, мягкий и поддерживающий метод работы с психикой. Мы будем исследовать метафору четырёх стихий, и это поможет нам по-новому увидеть свои сильные стороны и места внутри души, на которые нужно направить свою заботу. 🕉Преподаватель йоги – Сергей Самочёрнов, практик с 30-летним стажем, сертифицированный йогатерапевт. 🪨Во внутреннем, психологическом процессе с вами будет Нина Шкилёва, психолог, юнгианский аналитик, арт-терапевт и художница. 🔴Семинар состоится 11 - 17 мая 2026 года в Анапе.