162просмотров
61.6%от подписчиков
19 марта 2026 г.
stats📷 ФотоScore: 178
Тренировка на 19.03.2026 Сила:
EMOM 8 мин:
3 рывка в стойку 50-60% Комплекс 1:
8 раундов, крышка 10 мин:
3 выхода силой / х2 подтягивания
6 приседаний со штангой над головой 40/25
1 канат Комплекс 2:
AMRAP 12 мин:
10 перешагиваний через тумбу с гантелями 22,5/15
10 берпи + становая с гантелями
10 кал тренажер