😴 Почему важно соблюдать режим сна во время подготовки к ЕГЭ? Порой кажется, что ночью можно наверстать упущенное и успеть больше. Но недосып — враг продуктивности. Вот почему сон так важен: 📌 Мозг лучше усваивает информацию Во время сна закрепляются знания, полученные за день. 📌 Улучшается концентрация Без сна внимание рассеивается, а ошибки растут. 📌 Восстанавливается энергия Уставший организм просто не готов к нагрузкам. 💡 Как организовать режим сна? ✅ Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже на выходных. ✅ Минимум гаджетов за час до сна, потому что голубой свет экрана мешает заснуть. ✅ Планируйте вечер: сложные задачи оставьте на утро, а перед сном занимайтесь чем-то спокойным. ✅ Придерживайтесь оптимальной продолжительности сна — 7-9 часов. Помните: выспавшийся ребёнок готовится быстрее и эффективнее. Сон — это не потерянное время, а залог успеха! 💪