Гипноз — это способ воздействия на сознание, позволяющий ввести человека в трансовое, изменённое состояние. Для этого специалисты используют гипно-трансовые техники, а в самогипнозе чаще применяются медитации. Сам термин «гипноз» во многом дискредитирован, поэтому у многих он вызывает опасения. Между тем гипнотические практики известны более трёх тысяч лет: их использовали жрецы Древнего Египта, Индии, Тибета, врачеватели Востока, а позже — Греции и Рима. Само состояние транса естественно для человека: в течение дня мы неоднократно спонтанно входим в него без внешнего воздействия. Милтон Эриксон, один из крупнейших гипнотерапевтов ХХ века, показал, что транс может обладать выраженным терапевтическим эффектом. Тем не менее направление до сих пор окружено мифами. Миф I. Гипноз — это волшебство, а гипнотизёр всемогущ. На практике гипноз — это техника погружения в транс, близкий к глубокому расслаблению и внутреннему покою. Гипнотизёр — подготовленный специалист, а базовым навыкам может обучиться каждый. Миф II. Гипноз полностью контролируется гипнотизёром и делает человека зависимым. Фактически любой гипноз — это самогипноз; специалист лишь направляет процесс и отслеживает глубину транса. Миф III. Под гипнозом можно заставить человека действовать против его воли. Это представление во многом сформировано кино и сценическими шоу. В реальности человек не сделает в трансе того, чего не допустил бы в обычном состоянии. Миф IV. Гипноз — это сон. Транс индивидуален: он может возникать с открытыми или закрытыми глазами, сопровождаться полной, частичной или отсутствующей амнезией. Мы часто переживаем «бытовой транс», теряя ощущение времени, оставаясь при этом бодрствующими. Глубина транса бывает разной: человек может двигаться, говорить и держать глаза открытыми. Миф V. Гипноз возможен только при специальных ритуалах и формальной индукции. Современные подходы, в том числе эриксоновские, показывают, что транс может возникать и без классических приёмов. Хотите узнать больше? Приходите в Школу регрессологов Святослава Игнатьева «Обретение целостности через связь времён». МИЦ «Пробуждение» #школарегрессологов #гипноз #транс