🌱 В Тарусе с пользой: чек-лист «Можно и Нельзя» для тех, кто на детоксе. 🌿 Голодание — это не просто «ничего не есть» ⏳ Это целая наука и серьезная практика. В нашем центре мы учим мягкому и правильному очищению. Если вы решились на голод (даже интервальный) или проходите программу у нас, сохраняйте памятку: 5 МОЖНО и 5 НЕЛЬЗЯ на голодании 👇 ✅ МОЖНО и НУЖНО: 1️⃣ Много гулять. Лес, воздух Тарусы, берег Оки — лучшие помощники. Движение помогает лимфе двигаться и убирать токсины. 2️⃣ Выполнять легкие упражнения. Стретчинг, йога, цигун. 3️⃣ Пить правильную воду. Много, мелкими глотками, структурированную или щелочную. Вода вымывает «мусор» из клеток. 4️⃣ Принимать щелочные ванны. Кожа — второй орган выделения. Ванны помогают снять ацидотический криз и расслабляют. 5️⃣ Вести дневник самочувствия. Записывайте настроение, вес, ощущения. Это дисциплинирует и помогает врачу корректировать программу. ❌ НЕЛЬЗЯ и ОПАСНО: 🟢 Игнорировать сигналы тела. Сильная слабость, тошнота, аритмия — не стесняйтесь, сразу сообщайте врачу! Терпеть «через не могу» опасно. 🟢 Голодать дольше 36 часов без опыта. Если вы новичок и решили «почиститься» дома, не ставьте рекорды. Длительные сроки — только под присмотром специалистов в центре. 🟢 Выходить на тяжелую пищу. Съели шашлык на второй день выхода — свели эффект к нулю и ударили по поджелудочной. Выход должен быть плавным. 🟢 Заниматься силовыми тренировками. Кроссфит и тяжелые веса на голоде — это стресс для сердца. 🟢 Пить кофе, чай и пакетированные соки. Любые добавки, вкусы и стимуляторы будят пищеварение и аппетит, сводят на нет очистительный эффект. Только чистая вода! 💚 Главный совет: Голодание — это инструмент оздоровления, а не пытка. Проведите его с умом, а лучше — в комфортных условиях нашего центра в Тарусе, где мы поддержим вас на каждом этапе. 🌿 Центр лечебного голодания Таруса 📞 +7 495 476-55-90 📩 info@tarusaclinic.ru 📍Калужская обл. Таруса, Окская ул. 12