🌹 С первым днём весны! Весна — это не только про солнце и цветы. Это период, когда организм проходит серьёзную перестройку, и именно сейчас особенно важно его поддержать. С заботой хотим напомнить о некоторых фактах в этот период, о которых стоит задуматься: ☀️ После зимы у 60–80% людей наблюдается дефицит витамина D. А он влияет не только на иммунитет, но и на гормональный фон, уровень энергии и репродуктивную функцию. 🤯 Весной усиливается ощущение усталости. Из-за удлинения светового дня меняются циркадные ритмы. Организму требуется 2–3 недели, чтобы адаптироваться к новому режиму. 💧Даже 1–2% обезвоживания снижает концентрацию и работоспособность. Весной многие пьют меньше воды, чем нужно, а потребность организма, наоборот, растёт. 🦠 Пик вирусных заболеваний часто приходится именно на февраль–март. Иммунная система после зимы ослаблена и нуждается в поддержке. Что советуем сделать уже сейчас: 🔘 15–20 минут дневного света ежедневно 🔘 контроль уровня витамина D 🔘 увеличение потребления воды на 10–15% 🔘 сон не менее 7–8 часов 🔘 мягкая поддержка нервной системы Весна — это лучшее время для перезагрузки 🌱 Если помочь организму сейчас, он откликнется быстрее и глубже. А если хотите не просто «пережить» весну, а восстановить ресурсы организма под нашим чутким присмотром, записывайтесь на консультацию 👇 #Забота| Центр «Надежда» | Консультация❓