Просто поверь в себя... - так часто нам говорят люди, но на практике это не всегда удается сделать. И даже если твердить себе, словно мантру «какой ты хороший человек» - это все равно не дает результата. Стоит только появиться ситуации с социальной тревогой - и никакой уверенности! Социальная тревога у нас рождается, когда есть оценка, критика, суждения других людей. Например, надо выступить на родительском собрании, презентовать новый проект, сдать экзамен, защитить диплом, пройти собеседование... Везде мы показываем не только некий "продукт" (диплом, отчет), но и себя вместе с ним. И вот тут-то внутренние страхи поднимают голову и зажимают нас в тисках неуверенности и избегания. ❓Почему же нам не удается самостоятельно решить эту проблему? Давайте попробуем разобраться на примере: Какого цвета у Вас глаза? Вы, конечно, знаете ответ... Но ОТКУДА Вы его узнали? Вам говорят об этом + Вы видите отражение в зеркале. Для того, чтобы узнать, какой чертой Вы обладаете, НУЖНО ОТРАЖЕНИЕ.💯 Для ребенка первым отражением являются руки, глаза и слова матери. Потом ребенок растет и его "отражают" взрослые: "Какая красавица у нас растет!" "Какой ты талантливый!" Ну, или это негативные фразы, которые навешивают ярлыки и приучают человека себя стыдиться, как если бы он обладал неустранимым дефектом: "стыдно быть таким". Чем больше ребенок слышит негативных отражений, тем сильнее он уверен в собственной «плохости-тупости-некрасивости-бесталанности и никчемности»... И наоборот. Когда в терапию приходит взрослый с проблемами самооценки нужно проделать важную работу: 1️⃣ Отделить свое от чужого: где чужие суждения, а где ты - настоящий?; 2️⃣Сформировать ПОЗИТИВНЫЕ ОТРАЖЕНИЯ; 3️⃣ Научиться проявлять и замечать собственные сильные стороны; 4️⃣Узнать, какой ты человек на самом деле и закрепить позитивный и сильный образ "Я"; Это требует времени. Но оно того стоит. И обратите внимание, что взрослому человеку важно, чтобы кто-то другой ОТРАЖАЛ ЕГО сильные стороны. Мы выросли, а механизм восприятия себя остался... Если эта тема не проработана, то человек постоянно будет нуждаться в похвале, он будет делать все ради того, чтобы его заметили, похвалили, одобрили, а это НЕВРОЗ - ожидания любви со стороны и внутренне одиночество 🥲. Ради одобрения других он может поступаться своими интересами, соглашаться на любые условия, делать все, о чем его попросят, даже в ущерб себе. А когда эта тема проработана, но человек уже способен сам одобрять себя - он знает, какой он на самом деле и поэтому чужие суждения больше не определяют его. 🔥Всему этому мы учимся через чувства на программе «Ценность», а дальше, важно поставить этот навык. Я приглашаю Вас на свою программу!Начать надо с первой ступени «РАДОСТЬ»✅ Все кто прошел программу, помните, НЕВРОЗ - хроническое заболевание психики и это требует регулярной профилактики с Вашим психологом. 🙏 Моих клиентов, которые мне доверяют, которые достигают нового уровня жизни, понимая где их «откаты» и берут ответственность обучаться - ответственности за свою жизнь. С огромной любовью к Вам ❤️, Щепанова Наталья!