Можете спокойно отписаться от моего канала. Особенно если вы за “стабильность”. За ту самую стабильность, где всё привычно: эмоции - под контролем, тело - терпит, душа - молчит. Мы тут, конечно, немного «странные» люди: работаем со своим состоянием, слушаем тело, наблюдаем свои циклы и ритмы, изучаем женскую физиологию, учимся проживать чувства, а не прятать их. Ну правда… кому это вообще нужно? Если вам ближе проверенный способ жить, как вы делали это ранее, держите небольшую инструкцию. ⚡️Как сохранять внутреннее напряжение долгие годы, 🤫делюсь секретом 👇🏼👇🏼👇🏼 ⸻ 1. Складывайте эмоции прямо в тело 😡Злость? Сжимайте зубы и кулаки, пусть сводит челюсти зубы и лопатки и потом опускается в поясницу 😱Страх? Поднимайте плечи и держите дыхание поверхностным, пусть грудная клетка станет вогнутой и спина горбатой 🥺Обида? Пусть аккуратно оседает в спине, шее или желудке и растет новообразованиями внутри. Тело прекрасно умеет хранить такие архивы, иногда даже десятилетиями. ⸻ 2. Разговаривайте с телом только через таблетки Голова болит -таблетка. Желудок сжимается - таблетка. Сердце тревожится - отвлекитесь. Главное, не задавайте странных вопросов вроде: «Что пытается сказать мне тело и о чем эта боль?» Это ведь лишнее и вообще, маразм 🤯 ⸻ 3. Контролируйте всё Эмоции - это для слабых. Сильные люди не плачут, не злятся, не признают усталости. Просто складывают всё это в тот самый внутренний чулан вместе с несказанными словами и непрожитыми чувствами. А практики, где через дыхание, движение или звук можно освобождать старое напряжение, ну конечно… серьёзные люди таким не занимаются. ⸻ 4. Живите где угодно, только не здесь и сейчас В прошлом - удобно страдать. В будущем - удобно мечтать и тревожиться. А вот чувствовать себя здесь и сейчас - слишком честно. Поэтому лучше не слушать тело, иногда оно говорит слишком правдивые вещи. ⸻ А теперь честно… Есть одна вещь, которую я замечаю как психолог уже много лет. Чаще всего болеют не слабые женщины. Чаще всего болеют сильные. Те самые, которые умеют терпеть. Держаться. Не показывать эмоции. Заботиться о всех, кроме себя. Именно такие женщины годами складывают напряжение в тело, пока однажды тело не начинает говорить громче. Через усталость. Через боль. Через тревогу. Через болезни. Потому что тело всегда честнее, чем наш разум. ⸻ Если вы верите, что существует одна волшебная таблетка, которая решит всё… Если вам кажется, что можно годами подавлять чувства и это никак не отражается в теле… Если вы привыкли быть «сильной» ценой собственного состояния… тогда, возможно, моя работа, действительно не для вас. ⸻ Она для других женщин. Для тех, кто однажды замечает: - что дыхание стало глубже, - что привычная реакция на стресс изменилась, - что тело перестало кричать болью. Для тех, кто научился различать: где тревога, где усталость, где злость, а где настоящая потребность души. И главное, знает, как прожить это через тело, а не только через голову. Потому что быть живой это не слабость, это зрелость. Это способность чувствовать, злиться, грустить, радоваться и при этом становиться более целостной и устойчивой. ⸻ В марте я возьму только 5 человек, кто, действительно, готов встретиться с собой через тело, эмоции и внутреннюю правду. Стоимость участия 7 500₽ И для каждой участницы будет небольшой подарок 🎁 онлайн аромакод, который поможет телу мягко проживать изменения. Если чувствуете отклик, напишите мне в личные сообщения 👉🏻 @vipdoula О своих подходах в работе писала здесь: ⚡️Мой метод работы SEST ⚡️Ко мне приходят коллеги психологи на телесную терапию ⚡️Что происходит на телесной диагностике Иногда именно с такого шага начинается очень глубокая внутренняя трансформация. 🌿