С чего я бы начала, если бы опять хотела похудеть 🤌🏼 Привела бы в порядок ЖКТ. Сначала он, потом Ариана Гранде, Леди Гага и все остальные. Вот он стоит на вершине 😅 Если откинуть все шутки, так оно и есть. Именно из-за проблем с ЖКТ я как ненормальная объедалась фаст-фудом, сладким, чипсами и прочей прелестью. Я постоянно хотела есть всякую дрянь. Как вспомню, какой это был ужасный замкнутый круг 😭 И это было не потому что я безвольная, а потому что у меня была плохая флора кишечника (патогенные бактерии преобладают над полезными). Патогенная (плохая) микрофлора кишечника активно питается простыми углеводами и сахаром, что провоцирует ее рост и вызывает патологическую тягу к сладкому. Чем больше вредных бактерий и грибков, тем сильнее организм требует сладкие продукты, создавая замкнутый круг. Я бы начала принимать клетчатку каждый день. Я уже делилась, что пью регулярно псиллиум. ЖКТ работает как часы, никаких вздутий, болей, хорошее насыщение и снижение аппетита. И пропила бы курс пробиотиков для подавления «плохих бактерий». Я пила такие. Понятное дело, лучше это всё делать со специалистом, но если нет возможности или серьезных жалоб, можно начать с этого, и Вы уже увидите огромную разницу🤍