Сегодня хочется поговорить на интересную тему. Или о том, как в семье нутрициолога тоже иногда всё идёт не по плану 😔 Думаю, вы замечали: живёшь себе, всё вроде отлично, но в какой-то момент организм начинает сыпаться. И из одной проблемы вытекает другая. И ты думаешь: что вообще с этим делать? и будет ли этому конец, особенно после 35? Три месяца назад мы узнали, что у моего мужа: повышено давление, холестерин, инсулин и дальше по списку. При этом его особо ничего не беспокоило. Ну да: — утром немного тяжело вставать (а кто у нас бодро встаёт?) — иногда шум в ушах (наверное, усталость или погода) — живот растёт (ну возраст же…) И по опыту работы с женщинами могу сказать: почти у каждой дома есть муж, который — не принимает витамины — ест не самую полезную еду — пьёт алкоголь — живёт в стрессе и недосыпе и ничего не делает, пока не прижмёт окончательно. Вот и в нашей жизни совершенно случайно наступил момент, когда пришло время кардинально менять образ жизни. Что муж сделал сразу: — полностью пересмотрел питание — отказался от алкоголя (до этого 2–3 раза в месяц) — не курит уже давно — лет 13 — снизил вес на 10 кг за 3 месяца — добавил физическую активность: шаги + беговые лыжи 3–4 раза в неделю Параллельно принимал базовые добавки: омега-3, витамин D, цинк, иногда магний. Почему только их? Изначально была цель посмотреть, как питание влияет на холестерин и инсулин без дополнительной помощи. Казалось бы — идеальный план. Но есть нюанс. Через 3 месяца пересдаём анализы — холестерин не сдвинулся с места. Вот здесь мы прошли все стадии: отрицание → гнев → торг → депрессия → принятие 🫂 Зато есть и хорошие новости: печень стала «красивой» по анализам, печёночные ферменты идеальные, инсулин снизился 🔥 И это очень показательная история, честно скажу, понимаю своих клиентов, когда делаешь, делаешь, меняешь этот образ жизни, а в результате НИ-ЧЕ-ГО, ноооо мы очень любим обесценивать и не замечать, что улучшения, хоть и небольшие все же есть, всегда помним, что к плохому состоянию мы шли 30-40 лет, а вернуть все как было нужно уже завтра, а лучше прямо сейчас и без усилий ❓ Рассказывать что будем делать дальше? Делитесь своими историями, можно в личные сообщения