Мои лайфхаки для здоровья: я понимаю, если Я не помогу себе «вывезти» все, что происходит – завтра на работу пойти будет некому. У нас ведь как с вами: «Кофе — для продуктивности, магний — для выживания, тайм-аут между планерками — для вида, что всё под контролем.» Но коллеги – так не работает. Одно из самых сложных моих осознаний в 47 лет – признать, что тело уже не вывозит то, что могло в 28. Думаю для всех, кто построил карьеру, тащит на себе компанию – этот инсайт самый сложный. Записала небольшой подкаст. Вижу по голосованию, что 23% уже чувствуют выгорание и потерю смысла, 25% – живут и работают в постоянном напряжении. Каким бы ни было давление извне, я всегда держу фокус на 2 вещах: мое тело и мое дело. 1:00 Что помогает мне «вытягивать» себя и держать состояние что бы ни происходило 2:50 Признать эти ограничения для собственников - самое трудное 3:50 Мой 1 и самый важный лайфхак 4:50 Про сон и тревожность, физику и мозги – обязательно послушайте 5:20 Мой 2 лайфхак – «арка стопы моей правой ноги» и что происходит в этот момент в мире 😁 7:10 Тяжелая артиллерия, когда я понимаю, что тело не вывозит – лайфхак 3 8:30 Лайфхак 4 – чтобы напряжение не ушло в тело И только после того, как я позаботилась о своем теле, я перехожу на второй фокус – «мое дело». 10:45 Состояние в бизнесе «курица без головы» – тоже очень советую послушать 12:00 В ситуации кризиса – как работать? 13:25 С 2020 года было понятно: «хорошо больше не будет» 🫶🏻 Так что учимся выживать в реальности «ничего непонятно, но очень много интересного будет рассказать внукам». Надеюсь, этот подкаст поможет вам сохранить или ввести новые ритуалы устойчивого состояния. За хаосом и неразберихой – всегда помните о главном человеке в компании – СОБСТВЕННИКЕ. Позаботьтесь о нем. ❤️ – если идете слушать подкаст 👍 – если взяли на вооружение какой-то из лайфхаков 😌Медникова про бизнес