17 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь ✔️ 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. ✔️ 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. ✔️ 3. Начните бегать. ✔️ 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. ✔️ 5. Научитесь планировать предстоящий день. ✔️ 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. ✔️ 7. Думайте позитивно. ✔️ 8. Держите осанку, ходите прямо. ✔️ 9. Делайте утреннюю зарядку. ✔️ 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. ✔️ 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. ✔️ 12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. ✔️ 13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. ✔️ 14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. ✔️ 15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. ✔️ 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. ✔️ 17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.