Что сработало у меня при похудении с 94 до 82 кг при росте 180 см? Недавно я спрашивал, интересна ли вам тема похудения. Оказалось, что интересна — делюсь. Последний год я очень увлёкся паделом, и чтобы быстрее перемещаться по корту, мне нужно было похудеть. Я поставил цель — сбросить вес до 82 килограммов за два месяца. Я решил считать калории — и делать это максимально подробно. Даже взвешивать приготовленную еду. Например, что меня удивило: -Чикенбургер в маке — 550 ккал (а я мог съесть два за раз). -Маленькая пачка чипсов Lay’s — 235 ккал (мог три штуки за день). И так далее. Я не то чтобы был удивлен – я был шокирован 😁. Я удивился, как я вообще не вешу 150 кг. Первые две недели я очень подробно все считал. Далее перестал, так как уже появилась интуиция, что сколько содержит калорий. И это, как мне кажется, основное, что сработало. Просто осознание количества потребляемого. А дальше мозг как-то сам подстроился.