3 простых практики, которые помогут снять стресс 💆‍♀️ Расчёсывание волос. - Долгая работа за компьютером перегружает мышцы лица и кожи головы — отсюда тяжесть и головная боль. Уделите 10–15 минут медленному расчёсыванию: это улучшает кровообращение, снимает напряжение и помогает расслабиться. Тёплые ладони и уши. - Быстро привести себя в тонус можно с помощью ладоней 🙌 Энергично потрите их до ощущения тепла, а затем разомните уши. Такой приём снижает нервное напряжение и помогает вернуть концентрацию. Вода против стресса. - Тёплый душ в течение 15 минут отлично справляется с накопившимися эмоциями 🚿Встаньте под струи так, чтобы они мягко массировали плечи и голову — и вы почувствуете, как усталость и раздражение уходят. 💚 Будь Здоров 👉 Наши каналы