Птички, привет 🤍 Хочу сегодня поговорить с вами про очищение. Не как это «правильно» или «модно». А как это было у меня раньше и сейчас. Я всегда была ищущей. И как преподаватель йоги, и просто как человек, который чувствует своё тело и хочет с ним быть в контакте. Мне правда было интересно: а что может мой организм? как он реагирует на ограничения? что будет, если начать «очищаться»? И, конечно, я проходила посты. Первый раз — максимально «по правилам», но без понимания. Я просто убрала почти всё и, если честно, толком не знала, что можно оставить. В итоге сильно похудела. Но это было не про здоровье… это было скорее про «худая и грустная». Во второй раз я подошла уже, как мне тогда казалось, разумнее. Разрешила себе постные продукты, нашла списки, добавила макароны, хлеб, булочки… И прожила этот период совсем по-другому. Но очищения там тоже не случилось. Просто форма переедания стала другой. И вот тогда до меня впервые дошло: можно соблюдать правила и при этом не делать для себя ничего полезного. Можно ограничивать себя — и не очищаться. Можно держать пост «для галочки», а можно — чтобы действительно помочь своему телу. Потом в моей жизни появилась йога уже глубже. Не просто как практика, а как система. Я изучала разные детоксы, пробовала их на себе, вела группы, разбиралась в питании, сочетании продуктов. И да, у меня был опыт и достаточно жёстких практик, например, шанк-пракшаланы — это йоговское глубокое очищение всего ЖКТ. Честно скажу — это очень специфический опыт. Солёная вода, упражнения, и вы буквально на время выпадаете из жизни. Это рабочий инструмент, но точно не тот, который хочется использовать часто. И знаете, к какому выводу я в итоге пришла за все эти годы? Самое важное в любом очищении — это не просто убрать лишнее. Это суметь поддержать себя в процессе. Особенно сейчас, когда уже не 20. Мне в этом году 40, и я очень хорошо чувствую эту разницу. Когда вам 20, организм правда может многое «простить». А после 30–40 он уже требует другого отношения — более внимательного, более бережного. Тело уже не про эксперименты «на выносливость». Оно про поддержку. И это то, о чём я всегда говорю своим девушкам: когда вы резко убираете привычные продукты, например мясо в 40+, организм часто просто не понимает, откуда теперь брать необходимые элементы. И вместо очищения начинается истощение. И вот здесь очень тонкая грань. Похудеть — не проблема. А вот сделать это так, чтобы тело стало легче, но при этом осталось в ресурсе — это уже совсем другой уровень. Чтобы это было не «худо», а в здоровье, в энергию, в устойчивость. И вот про это я хочу дальше с вами поговорить 🤍