Сарвангасана 🙃 О чём это я? 🤔 Моя работа — это 90% времени в положении «креветочки»... Ну нет, я, конечно, стараюсь сидеть прямо — первые секунд 30, а потом всё равно скрючиваюсь. Наверное, многие из вас, кто тоже работает за компьютером, знакомы с этим ощущением. Хочется просто прийти и лечь, а не заниматься чем-то активным. Хотя я иногда делаю активные попытки и заставляю себя пойти на занятия йогой, которые проводятся у нас прямо в офисе. Но я частенько придумываю себе новые отмазки — и вот во мне уже борется ленивец с борцом за моё здоровье. Почему мне лень? Надо переодеваться на занятие, потом снова — в рабочее, да и уставшей физически сложно мыслить над рабочей задачей. А после нагрузок, даже небольших, хочется просто полежать и помедитировать. Вот думаю, может, онлайн — это мой вариант? Позаниматься в выходной с утра и полежать ровно столько, сколько нужно организму для восстановления. Ну это же кайф! В общем, я задумалась, а у Светланы как раз есть онлайн-занятие в выходной с утречка.Она занимается йогой и очень понятно объясняет, что происходит с нашим телом от долгого сидения и как ему помочь. Мне нравится, что она не говорит сложными терминами. Вот, например, она писала про позу, которая просто физически помогает разгрузить всё, что мы целый день зажимали (это та самая сарвангасана 🙃). После её объяснений начинаешь лучше чувствовать своё тело и понимать, где именно копится напряжение. И самое главное для меня — она проводит занятия онлайн. Не всегда есть силы и время куда-то ехать, а тут можно заниматься прямо из дома. Это так спасает. Если вы, как и я, много времени проводите у экрана, возможно, вам тоже будет полезно: Как минимум — почитать её канал, чтобы понимать, как можно быстро снять напряжение в спине и шее. Как максимум — прийти на онлайн-занятие и сделать для своей осанки что-то действительно хорошее. Ссылка на тот самый пост в помощь спине: https://t.me/YOGA_PTZ/241 А для тех, у кого от экранов болят еще и глаза, у неё есть и про это — отдельная рубрика «Йога для глаз»: https://t.me/YOGA_PTZ/224. В общем, полный комплект для digital-человека. На танцы бы ещё сходила, но это прям задание со звёздочкой с моей-то ленью 😅 Поэтому пока только сидя на стуле пританцовываю. Интересно, это считается за физическую активность? 🤔 Делитесь своими победами над ленью... ну или попытками 😁 П.С. а сарвангасана, это та сама березка, которую мы делали в школе на уроках физкультуры 😁