Сегодня ночью не спалось. В такой ситуации я что-то смотрю или читаю, иногда работаю. Но в этот раз уже всё перечитал и пересмотрел. Не было сил, просто ворочался в кровати, пытаясь уснуть. В ум приходили самые разные тревожные мысли. Есть люди, которые постоянно находятся в тревожном состоянии – «тревожники», как мы их называем. Считаю, что это не лечится. Просто особенность психики с которой нужно как-то жить. У обычного человека такие беспокойные состояния случаются периодически. Помогает психотерапия, трансовые сеансы, копинговые карточки, саморазвитие, спорт и т.п. Но бывают моменты, когда всё это не доступно или нет сил заняться чем-то позитивным. А принимать таблетки или алкоголь не в ваших правилах. В этом случае рекомендую попробовать пение. Песни, молитвы, мантры, стихи – всё что знаете и нравятся. Хотя ночью особо не попоёшь – все спят или сил уже нет. Поэтому я пою в уме. «Ну а какая альтернатива? Слушать Тревога-ФМ?» Пение успокаивает и поднимает настроение. И уже веселее ворочаться)) Убеждён в важности поддержания позитивного состояния ума для психического здоровья. Чем меньше тревожных мыслей, тем больше энергии. Поёте, коллеги? Попробуйте😊