Источники дофамина Врываюсь в блог с новой порцией полезной информации! 💪🏻 Недавно я вернулась из одного очень важного для меня путешествия, а сейчас уже на пути в Москву - в новое место за новыми эмоциями 🥰 У меня накопилось много красивейшего контента и много мыслей, которыми я хочу с вами поделиться. В серии постов о дофаминовой зависимости мы говорили о том, как неверно выбранные источники дофамина могут провоцировать набор лишнего веса и в целом мешать качественной жизни (#дофаминовая_зависимость). Сегодня обсудим полезные источники дофамина. Именно они будут для вас лучшими помощниками при похудении 😉 ✅ Танцы Об их пользе для организма и об особенностях разных танцевальных направлений я написала отдельный пост (#танцуйихудей). Выделяю этот пункт первым, так как лично для меня это лучший вид физической активности и эмоциональной разрядки. 2 в одном флаконе, как говорится 😉 Танцы дают мне особенную силу, наполняя меня вдохновением и опустошая от ненужных эмоций, когда это требуется. Искренне рекомендую попробовать! ✅ Путешествия Думаю, многие замечали, что в отпуске или просто при позитивной смене обстановки вес уходит как-то сам собой 🤫 Это не спроста. В путешествиях мы имеем возможность фокусироваться на самых разных деталях - мы любуемся красотой волн, цветущих деревьев, запускаем пальцы в песок и рисуем на нём что-то милое или забавное 🛟 Мы смотрим на мир широко открытыми глазами, при этом никуда не торопясь. С интересом изучая и наслаждаясь каждым мгновением. Как в детстве. Это новые впечатления, новые места, новые знакомства. Для мозга это прекрасная возможность отдыха и перезагрузки, в том числе избавление от накопленного стресса. Организм расслабляется, понимая, что ему не нужно копить как можно больше "запасов" энергии, так как ежедневно не происходит её колоссальных расходов (как при стрессе). Соответственно, если есть лишний вес, он будет уходить гораздо легче и быстрее на отдыхе. Конечно, при условии, что вы не съедаете 3 суточные нормы калорий в день)) ✅ Общение с близкими Близкие люди дают нам ощущение защиты и принятия. С ними мы можем расслабиться и быть такими, какие мы есть - уставшими, смешными, странными.. Объятия близких наполняют теплом 🧡 Для здоровья (и физического, и ментального) очень важно окружать себя принимающими людьми. Очень рекомендую присмотреться к своему окружению и определить - действительно ли оно даёт вам силы, когда это нужно. Эти ТОП-3 полезных источника дофамина при правильном внедрении их в вашу жизнь сделают её качественнее, насыщеннее и интереснее! Если ваши переедания связаны с недостатком положительных эмоций, красок жизни, со скукой или грустью - этот способ поможет их значительно ограничить или вовсе исключить ❤️ А одна из частых причин набора лишних кг - как раз переедания. Формула проста и я вам её даю - берите и применяйте 🤗 P.S. У вас всё получится! 🧡 #похудение #безопасноепохудение #нутрициологспб #нутрициологонлайн #здоровье #ЗОЖ #пп #дофамин #дофамин_источники #здоровоепохудение #bodymelody