Быстрый vs. медленный обмен веществ: как питаться и тренироваться для похудения или набора Что такое метаболизм? Метаболизм — это совокупность биохимических процессов, которые превращают калории в энергию. Он включает:Основной обмен (BMR) — калории, тратящиеся в покое на дыхание, кровообращение и т.д.Термический эффект пищи — энергия на переваривание еды.Физическую активность — тренировки и повседневные движения (NEAT).Люди с быстрым метаболизмом сжигают больше калорий в состоянии покоя, тогда как при медленном — расход энергии... https://body-x.ru/entry/bystryj-vs-medlennyj-obmen-veshchestv-kak-pitatsya-i-trenirovatsya-dlya-pokhudeniya-ili-nabora.html