Я вижу, как многие сейчас говорят о том, что детям после каникул непросто. Да и по своим вижу. С утра не поднять, хотя и хотят в школу в целом. И правда, влиться обратно в ритм — задача не одного дня. Их нервная система тоже устала от праздников, ярких впечатлений, смены режима и теперь — резкого возвращения к ранним подъемам и обязательствам. Это нормально, если ребенок: - капризничает, - медлит, - «витает в облаках», - легко заводится с пол-оборота. Его внимание и концентрация сейчас — как расфокусированная линза. Их нужно мягко вернуть в норму, а не требовать резкой четкости. Давайте поможем им вместе, через заботу без давления. Что может стать опорой? Самое главное — это предсказуемость. Не строгий график по минутам, а понятный порядок событий: зарядка-завтрак-школа-прогулка. Этот каркас дня дает чувство безопасности. На него можно опереться, когда внутри всё шатко. Сохраните активное движение и прогулки. Не как «надо», а как игру, приключение. Мозгу после учебы нужна встряска — не столько тишина, сколько смена деятельности. Бег, догонялки, снежки, просто ходьба — это сбрасывает напряжение и помогает усвоить новые знания. Игры на внимание — это не уроки, а волшебство. «Найди все круглые предметы в комнате», «Повтори ритм хлопков», «Я положил в сумку...» (игра на память). По 10-15 минут в день. Это как гимнастика для ума, которая возвращает фокус. Сон — не просто сон, а главный восстановитель. Помогите ему наступить: приглушенный свет, чтение, спокойный разговор вместо экранов за час до сна. Это настоящий подарок нервной системе на ночь. А теперь — про радость. Это топливо. Находите маленькие поводы каждый день и для себя и для них: горячий какао с маршмеллоу, смешная наклейка в дневник, семейный просмотр доброго старого мультфильма, пятнадцать минут настольной игры. Щекоталки, обнимашки. Шутливый бой подушками или игра в кокон (одеяльный) и надо выбраться. Это не награда за что-то, а просто потому, что вы вместе, и сейчас можно улыбнуться;) Не ждите, что всё наладится мгновенно. Дайте неделю, а то и две. Снизьте ожидания от них и от себя. Ваше спокойное присутствие и терпение сейчас важнее любых оценок. Вы не просто возвращаете режим, вы показываете, как можно бережно относиться к себе в период перемен. И это — самый главный урок. Все получится у нас, шаг за шагом. Ваш обнимательный психолог Евгения Компанеец @geniyauma и @bmshkola 🫶 Памятка для взрослых тут https://t.me/bmshkola_support/866