Когда мне предложили повысить дозу антидепресантов — я поняла, что пора уходить. Я поступила в аспирантуру по своему желанию. Для меня обучение и развитие всегда имели высокую ценность. Я училась в МГУ и единственная из курса уехала по обмену во Францию, следом была Англия и аспирантура в лучшем вузе Европы. 💔В аспирантуре я все больше и больше не была довольна тем, что я делаю каждый день. Все карьерные цели были достигнуты, но удовольствия это не приносило. Мне было скучно. Аспирантура давалась мне все тяжелее и тяжелее. Я была на финишной прямой. Но написание диплома оказалось не про движение вперед, а про выживание. Я уже лет пять была в личной терапии. Внутренний конфликт между “как я хочу” и “где я в реальности” вызывал много тревоги. Мне пришлось обратиться к психотерапевту. Я просыпалась в пять утра и не могла уснуть. Ж начал тревожится. Моя эмоциональность зашкаливала. Я помню, не было и дня, чтобы я не плакала. Причем я уже просто не могла регулировать свои эмоции. Не помогало ничего. Я согласилась на антидепрессанты. В начале я была против и злилась. Сейчас я уверена, это было правильное решение. Я успокоилась. Ушла тревога и я смогла наконец выйти из тупика. Антидепресанты делают тебя такой спокойной, притупляются и позитивные и негативные эмоции. Я часто ловила себя на мысли, что это не я. Я более живая. Аспирантура продолжала вызывать стресс и тревогу. У меня была, что называется, ситуативная депрессия. Обусловленная внешними обстоятельствами. В один из приемов врач предложила поднять дозировки. Ведь я жаловалась, что тревога все равно есть. До защиты оставалось полгода. И тут я поняла, что моя жизнь зашла не туда. Я, не склонная к депрессиям, вдруг оказалась в точке, где мне повышают дозу антидепресантов. Я не чувствовала, что это внутреннее. Я вдруг четко поняла, что это внешнее. Это не про меня. Надо не поднимать дозу, надо уйти оттуда, где не комфортно. Я приняла решение за три дня. Хотя, думаю, оно зрело годами в личной терапии. Сначала было отправлено письмо об уходе из аспирантуры (лучшее решение в моей жизни, коротко и четко, я не буду защищаться, не объясняя причины). Вторым шагом я записалась к психиатру и мы решили, что есть смысл попробовать сойти с антидепрессантов (повторюсь - потому что причина тревоги была ситуативная). У меня освободилось куча времени, к тому моменту я уже решила пойти в психологию. Тем летом я подала заявку в волонтерскую программу, участие в которой откладывала 5 лет. И вот я в диком заповеднике на Камчатке, где за границами полигона ходят медведи. Я вновь чувствую себя собой и хочу что-то делать. Ушла тревога, вернулись эмоции. Знаете, выход из тупика - такой же как и вход. Это прям четко про мою историю. Что я хочу вам показать через свою историю? Если фильм не нравится, надо иметь смелость встать и выйти из кинотеатра. В терапии мы взрослеем и в какой-то момент нам становится интуитивно понятно и легко принимать решения, которые про нас. Вся семья была против ухода из аспирантуры. Я не особо нуждалась в их поддержке. Я их понимала. Если мы опираемся на внутренюю опору - нам не всегда нужны внешние. К тому моменту я была 5 лет в личной терапии. 5 лет. Я наконец выросла.