Обещанный пост про подсчет кжбу Важный дисклеймер: мама, я не худею! Я просто решила стать чуть рельефнее! Честно, никогда не думала, что меня занесет в эту тусовку. Долгое время мой пп-шный максимум был есть чипсы не чаще двух раз в неделю (по возможности) и заказывать белое сухое вместо коктейлей. Спасибо быстрому метаболизму за это))) И хотя быстрый метаболизм все еще при мне, подсчет калорий оказался классным инструментом для калибровки представлений о еде. Итак, мои открытия за неделю эксперимента: 🔘В чае есть калории (???????) 🔘В зеленом салате с авокадо и в чикенбургере из Вкусно и точка одинаковое количество калорий, жиров и углеводов, ТОЛЬКО ВОТ БЕЛКА В ЧИКЕНБУРГЕРЕ БОЛЬШЕ. С авокадо мы больше не дружим… 🔘Добрать белка — это битва с файнал боссом. Без допинга в виде протеинового милкшейка у меня это не получилось ни разу 🔘Протеиновые/полезные сладости — это маркетинговая наебка века 🔘Высокобелковый йогурт из Вкусвилла и пармезан — это супер снеки 🔘Сушеный кальмар под пиво после тренировки топ (+ 14 грамм белка & хорошее настроение) 🔘Сладости — моя ахиллесова пята. Вписать пол банки мастики в кбжу тяжелый труд… 🔘Белое сухое > коктейли. Тут я была права! Пока это эксперимент на месяц, но посмотрим как пойдет — I’m having so much fun, оцифровывая и эту часть своей жизни! Особо я себя не ограничиваю, просто стараюсь есть чище, с меньшим количеством соусов и сладостей, и формировать более здоровые предпочтения в еде, чтобы в будущем придерживаться их уже без подсчета кбжу.