Был на индивидуальной йоге у Алины. С первых минут понял, что это не просто растяжка или гимнастика. Это глубже. Я начал чувствовать каждое движение, как тянется внутренняя поверхность бедра, как включается живот, как работает грудная клетка при дыхании. Особенно удивило, насколько можно двигаться изнутри, а не внешне, ты не просто повторяешь форму, ты проживаешь её. В голове при этом полное присутствие. Мыслей стало меньше, я начал слушать тело. Ближе к концу было чувство, будто заново познакомился с собой: и с телом, и с ощущениями. А в финале шавасана. Под голос Алины я настолько глубоко расслабился, что тело буквально «растворилось». Было похоже на состояние, как перед сном, но при этом ты в сознании. Очень мощная штука, как аутогенная тренировка, только живее. Вышел после практики и было чувство, будто реально выспался. Спокойствие, ясность, тишина внутри. 📍Если хочешь почувствовать своё тело глубже, рекомендую. Записаться к Алине можно здесь: https://t.me/poza_Sffinksa https://t.me/ali_trunova