​​Интересный факт для любителей кофе ☕️ Ученые из японского Университета Рицумэйкан обнаружили, что этот напиток не способен повысить бодрость перед занятиями спортом. 💪🏻 Ранее считалось, что кофеин может улучшить выносливость, уменьшить усталость и снизить болевые ощущения в мышцах. Однако недавний эксперимент с участием 16 физически подготовленных мужчин показал, что употребление кофеина в дозе 6 мг на килограмм веса за час до интервальной спринтерской тренировки не оказывает заметного влияния на спортивные результаты. Анализ данных показал, что кофеин: 💠 Не влияет на максимальную и среднюю мощность во время выполнения упражнений. 💠 Не способствует улучшению работы четырехглавых мышц бедра. 💠 Не снижает интенсивность мышечной боли после физической нагрузки. Таким образом, можно сделать вывод, что перед тренировкой лучше пить больше воды.😊