Сахар, Мука, Соль. В январе я решил попробовать перестать есть сладкую, мучную и сильно соленую пищу. Просто как эксперимент, посмотреть на свои ощущения и изменения в организме. Думал самое сложное будет убрать из рациона белый сахар полностью, так как он вызывает зависимость. А оказалась проблема убрать муку из нашей жизни😂 Сэндвич на завтрак в кофейне, на перекус ролл/шаурма, на обед паста, пицца, пельмени/вареники/хинкали, бургеры, различные блюда в панировке и т.д.. Итальянские/грузинские рестораны, пекарни, кофейни, фастфуд, азиатские раменные/лапшичные, кондитерские и т.д.. Этого очень много, как будто часть нашей жизни уже, и убрать полностью оказывается сложно в моменте. Рацион сильно меняется, поднялся аппетит, я стал есть больше, но более полезную, насыщенную, правильную пищу. Энергия как будто в организм поступает более плавно, регулярно и в большем объеме. Например в перекусах и после приема основной пищи, часто хочется сладкого, вместо этого я стал много есть фруктов, греческого йогурта, орехов. Какие изменения я заметил: - Явно появилось больше энергии, стал более продуктивным. - Пробуждение утром дается проще. - У меня часто была изжога, она абсолютно пропала. - Появилось желание больше пить воды. - Я ношу Whoop, они показали, что биологический возраст организма уменьшился на 6 месяцев. - В целом ощущаешь себя более чистым, некое пресное ощущение во рту, как будто в организме не осталось ничего вредного (не знаю как объяснить😂) Длилось все это 1 месяц. По приезду в Тай решил закончить диету, так как глупо упускать все соблазны местной еды.😁 Когда вернусь обратно в Москву, продолжу, мне понравился эффект) А как вы долго не ели сладкое? Биневский