Уж так сложилось, что февраль - месяц годовщин. Именно в феврале я окончила впервые свою первую 10дневную випассану (практика молчания и медитаций без доступа к телефону) по системе Гоенка. Впервые это было в Индии, в деревне под Мумбаи. Летела я туда после 2х лет жизни в Лондоне, с отказом в резидентской визе, на грани психологического бессилия и с набором психосамотических заболеваний в виде акнэ и гнойного коньюктивита, возникших за 1 ночь). Вышла оттуда - сияючи, настолько, что приезжала на такие практики еще два раза (последний - уже была с Гуруджи, и это качественно другой опыт). Випассана в Индии на мирском уровне - практика не для слабаков, все-таки условия аскетичные в отличие от Москвы, США и какого-нибудь Тайланда (везде все проходит по одинаковой схеме, однако условия размещения различаются сильно). Я умудрялась выбирать центры, где размещение по одному, но и они были аскетичные (все же это практика ЗА ПОЖЕРТВОВАНИЕ, и в этом глубокий смысл). Из трех мест, где я практиковала, пожалуй самым комфортным, просто отелем была Калькутта, однако ценность и польза випассаны настолько велика, что аскетичные условия перестают иметь значение, становясь еще одним инструментом расширения. То, что говорит о випассане ChatGPT (спойлер: говорит верно, ниже. Со своей стороны хочу сказать, что это роскошный инструмент обретения ясности и восстановления за счет успокоения ума. Практика требует работы (молчание - самое простое, что действительно сложно - десяток часов медитаций в день). Именно с этой практики началась моя духовная рефлексия, оказалось когда ум спокоен, нам очевиден свой путь, проблемы становятся задачами, не требуются психологи, бокалы вина и не хочется стейков (а я еще практиковала в то время все перечисленное) . Однако для меня практика оказалась неинтегрирумой в жизнь, а без поддержания - все так или иначе возвращается на круги своя. С получением атма крия йоги вегетарианство стало нормой жизни, а с трудностями и восстановлением себя получается справляться без побега на 10 дней. Делюсь фото из этих поездок, после которых всегда какой-то особенный свет в глазах. 2019 году, Мумбаи. 2020, Джайпур (там очень много русских, есть перевод сатсангов), а 2022 - в Калькутта. Випассана по методу С.Н. Гоенки — это 10-дневный курс медитации самонаблюдения, направленный на очищение ума через осознание физических ощущений. Техника основана на принципах, переданных Буддой, и представляет собой светскую практику без религиозных догм. Курс включает строгий режим: 10 часов медитации ежедневно, полное молчание, раздельное проживание мужчин и женщин, и отказ от гаджетов.  Основные характеристики метода Гоенки: «Видеть вещи такими, какие они есть»: Смысл випассаны заключается в прямом переживании непостоянства, страданий и отсутствия эго. Структура обучения: Первые 3,5 дня — медитация Анапана (наблюдение за дыханием) для успокоения ума. Далее — сама Випассана (сканирование тела для наблюдения за ощущениями). Уникальность: Это не сектантская практика, подходящая для людей любого происхождения. Кодекс дисциплины: Соблюдение «благородной тишины» (молчание) — ключевое правило, включающее отказ от общения, чтения, письма и использования мобильных телефонов.  Кто такой С.Н. Гоенка? Шри Сатья Нарайян Гоенка (1924–2013) — выдающийся наставник бирманской традиции, который сделал эту технику доступной всему миру. Он основал сеть медитационных центров, где обучение проводится бесплатно (на основе добровольных пожертвований).