ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС Это не когда ты просто нервничаешь. Это когда организм живёт в режиме "нам жопа, Карл" годами и начинает считать это нормой.🤓 Эволюционно стресс - штука полезная. Увидел хищника - адреналин, кортизол, сердце ебашит, внимание заострилось, убежал. Через полчаса всё откатилось. Проблема в том, что современный хищник - это хищник с ипотекой, начальник-долбоёб, нестабильность, отсутствие денег и неопределённость. От него нельзя убежать. И отката нет.😴 Кортизол (гормон стресса) должен приходить волнами. А при хроническом стрессе он просто висит фоном, постоянно. И организм начинает жрать сам себя.😎 Сначала под кортизольный гнёт попадает содержимое твоей черепной коробки, а если быть точнее, то префронтальная кора - то, чем ты думаешь, планируешь, тормозишь импульсы - выключается как перегревшийся процессор. 🤪 А вот миндалина, отвечающая за страх и тревогу, наоборот, становится гиперактивной, носится в твоей голове, как пятилетний ребенок от счастья от подарка под ёлкой на новый год, только вместо подарка - коробочка с новой дозой кортизола.😮‍💨 В итоге ты хуже соображаешь и лучше паникуешь. Отличный набор для жизни в говне. И я продолжаю жить в говне!!!😵 И что получается? 🤨 Что у людей в хроническом стрессе снижаются когнитивные функции, ухудшается память и способность принимать решения. 💤 Я в себе тоже такую хуйню замечаю, с памятью у меня фо рил беды ебейшие, а по способности принимать решения (ну это мужская база) - "посмотрим...подумаю"... Но я не думаю, что я хронстрессовик😎 Потом стресс ебашит тело.🤓 Кортизол повышает уровень сахара в крови. На короткой дистанции - ок. На длинной - привет инсулинорезистентность, диабет + будешь жирненьким. Но только не надо выдавать свое неумение держать себя в форме за хронстресс!!!😻 Иммунка тоже идёт нахуй: сначала ей похую, а потом начинает работать криво. Поэтому при хроническом стрессе ты либо постоянно болеешь, либо ловишь аутоиммунные приколы.😎 Сердечно-сосудистая система тоже в ахуе: давление, воспаление жопы, риск инфаркта. Ну и всякая такая дрочильня. Вы, наверное, понимаете, ЧТО ВСЕ БУДЕТ ПЛОХО.😒 Психика? Тут вообще бразильский маскарад. Тревожные расстройства, депрессия, выгорание. Все, что мы любим.🔈 Когда тебе годами небезопасно, мозг делает логичный вывод: мир - угроза. И все это как снежный ком!!! Тут пострессовал, там пострессовал и умер. 😮‍💨 Самый пиздец в том, что хронический стресс неравномерно распределён по слоям. 🤔 Бедность, нестабильность, низкий социальный статус - это стабильный источник токсического стресса.👋 У богатых тоже стресс, но у них есть буфер: деньги, контроль, время, терапия, отпуск, запасные планы. А у бедных стресс без кнопки "пауза". И потом эти же бедные оказываются "глупее", "хуже принимают решения", "склонны к зависимостям".🌚 Не потому что генетический мусор (я так и не считал!!!!), а потому что их нервную систему годами ебали без перерыва.😡 И вот здесь начинается абсолютное неравенство. У одних мозг работает в режиме развития. У других - в режиме выживания. Одним говорят "планируй будущее", другим - "не проеби сегодняшний день". Это разные биологические состояния, но социальная ответственность почему-то одинаковая.🪑 Хронический стресс - это не личная проблема. Это системная поломка, замаскированная под "ты сам виноват".😳 И пока его лечат мотивационными цитатами и советами "просто расслабься", он продолжит делать своё дело: тихо, стабильно и без шансов на красивый хэппи-энд. Если человек годами живёт в стрессе, а потом "плохо справляется с жизнью" - может, проблема не в человеке, а в том, что мы считаем нормой?🤷‍♂️ предыдущий пост "Апат и Я" #беспонтовый @bezpontovCH