💊 Какие витамины пить бегунам осенью и зимой? Если вы: ✔️ нормально едите, ✔️ не чувствуете хронической усталости, ✔️ не травмируетесь каждые 2 недели, ✔️ не сидите на дефиците калорий, А также у вас нет выпадения волос, анемии или хронических болезней – вам, скорее всего, нужны только витамин D, омега-3 (если рыбы мало) и электролиты после интенсивных тренировок. Все остальное – по анализам. Вы скажете: «Ну осень же, зима, холода»... Но никакие витамины не заменят сон, еду и адекватные нагрузки ❤️ 📩 Подписывайтесь на Гуляш, чтобы больше знать о беге