После того, как я сорвал 4-й раз спину за полгода(последние две недели еле ходил), я понял, что пора остановиться и делать только легкие гиперэкстензии. Ну их нахрен эти мертвые, становые и ягодичные мосты . Здоровье дороже. Легкий фитнес - наше фсё! Не хочется повторить судьбу Ронни Колемана Всем хороших выходных!