🌿 Вечерний ритуал, после которого тело «отпускает» за 10 минут 📗 Перед сном важно не просто лечь, а правильно «переключить» организм. 🌱 Практика: Заварите тёплый чай из мяты или мелиссы. Сядьте в тишине, сделайте 5–7 медленных вдохов и выдохов. Пейте напиток маленькими глотками, не спеша. ✅ Помогает расслабить нервную систему ✅ Снижает внутреннее напряжение ✅ Настраивает организм на сон 🌙 Попробуйте делать так каждый вечер — сон становится глубже и спокойнее. 😆🤓😃😎🤓😊 😙🤓🧐☺️ 😍