Вода — основа жизни: наш организм более чем на 60% состоит из воды, и именно она участвует во всех ключевых процессах — от обмена веществ до состояния кожи, энергии и самочувствия. Не зря её называют настоящим эликсиром молодости. Наш спикер клуба, нутрициолог Ирина Грин, делится важной и практичной информацией о том, как вода влияет на организм и как сделать её своим ежедневным союзником. Сохраняйте простые рекомендации: • Начинайте утро с двух стаканов тёплой воды — это мягко запускает метаболизм • Пейте воду небольшими глотками в течение дня, не дожидаясь жажды • Ориентируйтесь на норму: ~30 мл на 1 кг веса (например, 60 кг — около 1,8 л) • Чай и кофе — это напитки, а клеткам необходима именно чистая вода Сохраняйте и делитесь — пусть полезные привычки становятся частью вашей жизни 💧 🔗 наш канал в МАХ, присоединяйтесь, чтобы не потерять нас