лучше делать хорошие вещи плохо, чем не делать их вообще. 15-20-минутная прогулка лучше, чем ничего не делать, медленная йога или растяжка лучше, чем ничего. лучше прочитать несколько страниц, чем не читать вообще. маленьких шагов более чем достаточно💗✨