Доброе утро дорогие мои🫶 Вопрос после кружка был следующий : расскажи про еду в бане. Ну что , погнали. Как говорится, жрать или не жрать в бане- это выбор каждого, но я поделюсь своим опытом и наблюдениями. Баня, хоть и дает нам офигенный расслабляющий опыт, является достаточно серьезной нагрузкой на организм. Довольно много процессов проходят в бане, пока мы просто, как нам кажется , греем свои булки😁 Работает и кровообращение и потоотделение, расширяются сосуды,выводятся шлаки , удаляются омертвевшие клетки , и еще куча всего! Тоесть организм полностью включен , хотя и нам кажется, что мы в моменте расслаблены и отдохнувши! Гипоксию сюда же еще добавим( что очень полезно на короткой дистанции) И вот мы такие наливаем себе одну, вторую кружку пиваса, заедаем это все жирной рулькой , сидим с красной и счастливой рожей и думаем , что жизнь удалась😂 Ну так вот, представьте, что вы идете в горку , на вас висит огромный рюкзак , палит яркое солнце , вы еще хлещете пивас и ваша дама еще говорит взять ее на руки. Как вам будет делать все это одновременно? Думаю в какой то момент, вы просто крякните , не добравшись до конечной точки! Но вот вы скинули рюкзак, пивас решили попить в награду по достижению результата, пьете воду, что бы не было обезвоживания , а даму попросили остаться внизу, во избежания не ловких моментов. Вы дошли до края горы, живы , здоровы , все норм! Так вот и в бане такая жи ситуация, в организме проходят процессы , на которые он тратит определение количество энергии, а мы хотим его еще нагрузить как следует, нормально, вывезет , думаем мы, всегда вывозил, но однажды может и не вывезти! Для себя лично, я выработал определенную формулу, простую очень, методом проб и ошибок и наблюдения за своим организмом. Голодным в баню идти точно не Окей! Сомнительно очень , я бы сказал. У меня лично начинает кружится голова, чувствуется обессилие Жрать прямо перед баней, в ту же копилку, прям вообще никак. Ибо в парной становится тяжко, живот дает сигналы , что ему капец как тяжело справляться с перевариванием пищи в такой температуре и таких процессах. Идеально сбалансированно поесть часа за два , как перед тренировкой( хотя в моем случае , за три, ибо за два мне тоже тяжко) В самой бане, я так же не нагружаю организм , ни тяжкой пищей , ни напитками ( даже лимонад и квас в бане я не пью, хотя очень их люблю ) Иначе сразу появляется ощущение тяжести, опять перегруз организма. Из напитков я всегда выбираю газированную воду(хотя тоже не всегда это правильно) немного чая. Цитрусы, арбуз , немного бананов - залетают просто на ура. Немного сушек, баранок , совсем немного ( ибо простые угли тоже не нужны ) , горсть орехов подойдет, овощи Блин, а как зайдет капуста квашеная, немного соленых огурцов( восполняет потерю соли через пот) Короче не надо борщить с едой, пока мы в бане. Если закончили банный процесс, там уже можно и дать нормальный обед. Щщи залетают, как в сказке😁 Вообще, по хорошему, часик паузы, и организм даст сам сигнал , пора мол залупить нормально😂 После длинной и тяжелой бани , я вообще спокойно еду закрывать свое углеводное окно в мак 🙏 Но и то, последнее время, наблюдаю как организму потом не очень Короче друзья, кушайте в меру в принципе, наблюдайте за своим организмом, можете аккуратно потестировать разные связки и понять как это будет работать наилучшим образом у вас. Но точно не стоит употреблять тяжелую пищу , когда вы идете в баньку! Всех обнял