Полезные жиры в рационе необходимы для гормонального здоровья ,состояния кожи и волос и нашего энергетического баланса⚖️. ❤️Мои топ продуктов которые всегда на кухне : ⭐️ Пеканские орехи от Кедрович сейчас в топе,съедаю горсть в день ,обожаю 🤤. ⭐️ Масло макадамии ,добавляю в салат ,каши ,сюда же оливковое масло только качественное 🧐,мой фаворит Lorenzo 5, вкус и качество этого масла просто 🔥,добавляю в салат 🥬 ⭐️ Авокадо 🥑 это классика ,съедая один в день ,полностью закрываешь потребность в витамине Е ⭐️ Масло Гхи жарю 🍳🥘 только исключительно на нём ,масло авокадо 🥑 и кокосовое для жарки почему то не зашли 😵‍💫 ⭐️ Различные пасты ореховые ,обожаю всем сердечком ♥️ в топе сейчас Nattys макадамия и манго 🥭 отвал башки как вкусно и очень полезная паста Тахини -она из кунжута,просто универсальная вещь 💯👍🏽 Всем healthy fats 😉🤲🏽